Es muy difícil evaluar qué servicios profesionales serían los más útiles para tu relación y saber cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda. Recuerda que no te conocemos en persona, y no sabemos cuáles son los problemas que tengas con tu pareja. Pero en este artículo, respondemos tres preguntas comunes que las personas tienen sobre la contratación de un profesional de relaciones.
- ¿Cuándo es el momento adecuado para contactar a un profesional?
- ¿Cuál es la diferencia entre coaching de relaciones, asesoramiento de parejas y psicoterapia?
- ¿Cómo puedo saber si el servicio profesional que elegimos es el adecuado?
Empecemos por ahora.
¿Cuándo acudir a un profesional?
Cuando un problema en la relación ha sido persistente durante un tiempo y estás luchando por resolverlo por tu cuenta.
- Un problema puede ser cualquier cosa que afecte la calidad de tu relación y de sus vidas.
- Un tiempo para ti puede significar desde unas pocas semanas hasta meses o incluso años.
- Una lucha para resolverlo puede ser cualquier cosa, desde evitar hablar sobre el problema hasta discutir constantemente sobre él o que ese conflicto específico se extienda a otros aspectos de sus vidas.
Las parejas que se beneficiarían de este tipo de ayuda suelen decir que se sienten estancados, que no saben cómo hablar sobre el problema o que han hablado demasiado sobre él sin resolverlo. A uno o ambos miembros de la pareja les falta comprensión, caen en el círculo de la culpa o la vergüenza. También escucharás de muchos profesionales que no debes esperar a que surja un problema o esperar hasta que se vuelva insoportable para pedir ayuda. En particular, al vivir un estilo de vida swinger, algunos profesionales sugieren buscar ayuda lo antes posible.
Por ejemplo, es posible que estén preparándose para una transición, como mudarse a una nueva dirección, abrir su relación a un estilo diferente no monogámico, planificar un embarazo o someterse a un tratamiento de fertilidad, o cualquier otra cosa que pueda agregar confusión, estrés o provocar desacuerdo entre los dos.
Otro ejemplo, no puedes tener ningún problema con el sexo, pero quieres aportarle más alegría, creatividad y erotismo. O bien, ya toman buenas decisiones y quieren aprender formas de tomarlas más rápido o mejores. Para buscar apoyo, es importante que ambos den su consentimiento para iniciar el proceso. No es necesario que estén igualmente motivados o felices para iniciarlo, pero sí deben estar de acuerdo.
¿Cuál es la diferencia entre coaching de relaciones, asesoramiento de parejas y psicoterapia?
Lo creas o no, muchos profesionales también están confundidos acerca de esto. Ello se debe a que los tres son similares en el sentido de que:
- Todos (deberían) ofrecer un entorno de apoyo para que puedas encontrar ayuda.
- El entrenador, el consejero y el psicoterapeuta ayudan a lidiar con las discusiones escuchando atentamente y haciendo preguntas constructivas.
- El entrenador, consejero y psicoterapeuta no te dicen cómo manejar tu relación; pueden proponer ejemplos o mostrarte comportamientos alternativos, pero no sugieren que exista una manera correcta.
- El entrenador, el consejero y el terapeuta (deberían) acercarse a la pareja para aprender sobre ellos y ayudarlos a aprender sobre ellos mismos, no desde la posición de la autoridad que todo lo saben.
- El coaching, el asesoramiento y la psicoterapia tienen la intención de aumentar la conciencia relacional y facilitar el cambio.
Las diferencias entre ellos son:
- La profundidad psicológica y la importancia del pasado.
- La duración y estructura del proceso.
- El nivel de formación, conocimientos y experiencia del profesional.
El nivel de funcionalidad de relación
¿Estás buscando comprender o reparar lo que está roto o mejorar lo que ya es bueno? ¿Ambos reconocen el problema y están dispuestos a trabajar en él?
Si bien la terapia aún puede ser eficaz para las parejas que son muy o relativamente funcionales en el momento de iniciar el proceso, es probable que el coaching sea inadecuado para las parejas que enfrentan desafíos que los afectan más seriamente.
Por ejemplo, si deseas aportar más alegría a tu vida sexual, que ya es mutuamente satisfactoria, un asesor de relaciones/sexo puede ayudarte a tener conversaciones abiertas y honestas, ofrecerte sugerencias o herramientas, apoyarte en la planificación y hacer un seguimiento contigo para discutir los desafíos. Es un contexto en el que pueden explorar y crear oportunidades juntos a medida que pasan de una funcionalidad sólida o desafíos leves a una relación mejorada o más rica.
Si estás experimentando desafíos que son (más) difíciles de comunicar o comprender, que pueden provenir del pasado y afectar significativamente a la persona o la relación, intenta trabajar con un terapeuta de relaciones. El asesoramiento se sitúa entre el coaching y la terapia, toca ambos extremos, pero deja las disfuncionalidades más complicadas a la psicoterapia.
Profundidad psicológica y la importancia del pasado
¿Hasta qué nivel están conectados los acontecimientos actuales con lo que tú has vivido en el pasado? ¿Tu relación se ve afectada por problemas de salud mental y física ?
La psicoterapia puede ayudarle a ser más consciente, verbalizar, comunicar y comprender los desafíos que tienen tus raíces en el pasado, en experiencias de trauma y adversidad, disfunción familiar o problemas de salud mental. El coaching se trata más de cambios a nivel superficial. “A nivel de superficie” no significa que estos cambios carezcan de importancia. Simplemente significa que no requieren mucha investigación psicológica, ni cambios a gran escala en la forma de pensar y comportarse.
Todavía puede significar que cambias la forma en que te comunicas a través de conflictos, que aumentas el nivel de satisfacción de la relación, ¡Todos estos son muy importantes!
La consejería puede ser un paso intermedio, ayudando a una pareja a aumentar la conciencia sobre el alcance de los desafíos en los que deben trabajar, conectando los desafíos superficiales con los problemas que son más centrales.
Duración y estructura del proceso
¿Cuánto tiempo estás dispuesto a invertir en el proceso?
El coaching tiende a ser el enfoque más estructurado para brindar ayuda a las parejas. Si bien la terapia y el asesoramiento pueden manejar más confusión y ambigüedad, los procesos de coaching suelen tener para empezar un objetivo claro, específico y mensurable. Existen muchos enfoques diferentes en psicoterapia, asesoramiento y coaching que pueden ser muy diferentes e incluso opuestos.
Por ejemplo, la psicoterapia CBT o TREC puede tener un proceso muy estructurado, en comparación con los enfoques psicodinámicos que tienen más fluidez y dejan más espacio para lo que la pareja o terapeutas traigan a la sesión. Es probable que la terapia sea más adaptable a los cambios de temas dentro del proceso, mientras que los procesos de coaching tienden a ser más estructurados y enfocados.
La psicoterapia y el asesoramiento suelen tener límites más estrictos en cuanto al papel del profesional, la duración de la sesión y el entorno. El coaching es más flexible en ese sentido. La psicoterapia y el asesoramiento suelen suponer una continuidad, mientras que el coaching puede limitarse a sesiones únicas.
El nivel de formación, conocimientos y experiencia del profesional
Los profesionales de relaciones tienen diferentes estudios (educación formal e informal), diferentes campos de estudio o trabajo y diferentes experiencias personales y profesionales. Lo que elijas depende de lo que valoras y priorizas en el profesional en el que eliges confiar.
Si no tienen formación, educación o incluso sentido común, aún pueden llamarse a sí mismos “entrenadores de relaciones”. ¡Cuidado aquí! Probablemente conozcas a muchas personas que no han tenido un accidente automovilístico este año, pero eso no significa que tengan lo necesario para enseñar en una escuela de manejo. Para ser justos, es posible ser un buen coach de relaciones sin un título universitario relevante o capacitación formal, pero debes aceptar esto de forma voluntaria no por engaños.
Incluso existen “certificaciones” de coaching que cualquiera puede adquirir. Mantén la guardia alta y no temas preguntar. Recuerda que lo que está en juego es tu relación, así que busca a los mejores profesionales. Con suerte, han pasado años aprendiendo, investigando y hablando con otros y no están simplemente tratando de sacar provecho de las parejas necesitadas.
¿Cómo saber qué servicio es el adecuado para tu relación?
Las personas difieren en la forma en que evalúan qué tan bien los entiende el profesional con que están hablando, o qué tan capaces son para ayudar a resolver un problema en el que están trabajando.
Antes de buscar ayuda, intenta identificar tus propios criterios:
- ¿Qué es importante para mí/nosotros en un coach, consejero o terapeuta?
- ¿Qué tipo de persona me gustaría/nos gustaría que fuera?
- ¿Qué cualidades me gustaría ver en mi entrenador, consejero o terapeuta?
- ¿Cómo reconocería/reconoceríamos esas cualidades?
El profesional de tu elección debería poder:
- Brindarte toda la atención.
- Discutir contigo las expectativas del proceso con transparencia.
- Escuchar atentamente y comprobar si has comprendido.
- No tomar un partido en el proceso.
- Abstenerse de moralizar o juzgar de cualquier otra forma la relación de la pareja.
- Hacer espacio para que cada voz sea escuchada en una sesión.
- Establecer límites claros que cada socio conozca.
- Proporcionar información sobre sus antecedentes, experiencia y cualificación.
- Proporcionar información sobre políticas de programación y pago.
También es importante saber:
- No todos los profesionales de las relaciones son sexualmente positivos . Asegúrate de preguntar antes de comenzar.
- Algunos profesionales de relaciones brindan una consulta gratuita antes de que decidas iniciar un proceso. Esta puede ser una oportunidad para ver si te sientes cómodo con ellos.
- Algunas personas notarán una diferencia o mejora después de la primera sesión . Algunos pueden necesitar más. Si te sientes desanimado con el proceso, intenta abordar tus dilemas e inquietudes en la sesión antes de abandonar.
Cada relación es un trabajo en progreso. Está bien considerar ayuda y pedirla. Se necesita valentía para comprender que en algunos caminos no tenemos que andar solos.