Coaching de relaciones VS asesoramiento de parejas

Es muy dif√≠cil evaluar qu√© servicios profesionales ser√≠an los m√°s √ļtiles para tu relaci√≥n y saber cu√°ndo es el momento adecuado para buscar ayuda. Recuerda que no te conocemos en persona, y no sabemos cu√°les son los problemas que tengas con tu pareja. Pero en este art√≠culo, respondemos tres preguntas comunes que las personas tienen sobre la contrataci√≥n de un profesional de relaciones.

  • ¬ŅCu√°ndo es el momento adecuado para contactar a un profesional?
  • ¬ŅCu√°l es la diferencia entre coaching de relaciones, asesoramiento de parejas y psicoterapia?
  • ¬ŅC√≥mo puedo saber si el servicio profesional que elegimos es el adecuado?

Empecemos por ahora.

¬ŅCu√°ndo acudir a un profesional?

Cuando un problema en la relación ha sido persistente durante un tiempo y estás luchando por resolverlo por tu cuenta.

  • Un problema puede ser cualquier cosa que afecte la calidad de tu relaci√≥n y de sus vidas.
  • Un tiempo para ti puede significar desde unas pocas semanas hasta meses o incluso a√Īos.
  • Una lucha para resolverlo puede ser cualquier cosa, desde evitar hablar sobre el problema hasta discutir constantemente sobre √©l o que ese conflicto espec√≠fico se extienda a otros aspectos de sus vidas.

Las parejas que se beneficiar√≠an de este tipo de ayuda suelen decir que se sienten estancados, que no saben c√≥mo hablar sobre el problema o que han hablado demasiado sobre √©l sin resolverlo. A uno o ambos miembros de la pareja les falta comprensi√≥n, caen en el c√≠rculo de la culpa o la verg√ľenza. Tambi√©n escuchar√°s de muchos profesionales que no debes esperar a que surja un problema o esperar hasta que se vuelva insoportable para pedir ayuda. En particular, al vivir un estilo de vida swinger, algunos profesionales sugieren buscar ayuda lo antes posible.

Por ejemplo, es posible que estén preparándose para una transición, como mudarse a una nueva dirección, abrir su relación a un estilo diferente no monogámico, planificar un embarazo o someterse a un tratamiento de fertilidad, o cualquier otra cosa que pueda agregar confusión, estrés o provocar desacuerdo entre los dos.

Otro ejemplo, no puedes tener ning√ļn problema con el sexo, pero quieres aportarle m√°s alegr√≠a, creatividad y erotismo. O bien, ya toman buenas decisiones y quieren aprender formas de tomarlas m√°s r√°pido o mejores. Para buscar apoyo, es importante que ambos den su consentimiento para iniciar el proceso. No es necesario que est√©n igualmente motivados o felices para iniciarlo, pero s√≠ deben estar de acuerdo.

dos mujeres en lenceria
mujeres ropa interior

¬ŅCu√°l es la diferencia entre coaching de relaciones, asesoramiento de parejas y psicoterapia?

Lo creas o no, muchos profesionales también están confundidos acerca de esto. Ello se debe a que los tres son similares en el sentido de que:

  • Todos (deber√≠an) ofrecer un entorno de apoyo para que puedas encontrar ayuda.
  • El entrenador, el consejero y el psicoterapeuta ayudan a lidiar con las discusiones escuchando atentamente y haciendo preguntas constructivas.
  • El entrenador, consejero y psicoterapeuta no te dicen c√≥mo manejar tu relaci√≥n; pueden proponer ejemplos o mostrarte comportamientos alternativos, pero no sugieren que exista una manera correcta.
  • El entrenador, el consejero y el terapeuta (deber√≠an) acercarse a la pareja para aprender sobre ellos y ayudarlos a aprender sobre ellos mismos, no desde la posici√≥n de la autoridad que todo lo saben.
  • El coaching, el asesoramiento y la psicoterapia tienen la intenci√≥n de aumentar la conciencia relacional y facilitar el cambio.

Las diferencias entre ellos son:

  • La profundidad psicol√≥gica y la importancia del pasado.
  • La duraci√≥n y estructura del proceso.
  • El nivel de formaci√≥n, conocimientos y experiencia del profesional.

El nivel de funcionalidad de relación

¬ŅEst√°s buscando comprender o reparar lo que est√° roto o mejorar lo que ya es bueno? ¬ŅAmbos reconocen el problema y est√°n dispuestos a trabajar en √©l?

Si bien la terapia a√ļn puede ser eficaz para las parejas que son muy o relativamente funcionales en el momento de iniciar el proceso, es probable que el coaching sea inadecuado para las parejas que enfrentan desaf√≠os que los afectan m√°s seriamente.

Por ejemplo, si deseas aportar más alegría a tu vida sexual, que ya es mutuamente satisfactoria, un asesor de relaciones/sexo puede ayudarte a tener conversaciones abiertas y honestas, ofrecerte sugerencias o herramientas, apoyarte en la planificación y hacer un seguimiento contigo para discutir los desafíos. Es un contexto en el que pueden explorar y crear oportunidades juntos a medida que pasan de una funcionalidad sólida o desafíos leves a una relación mejorada o más rica.

Si est√°s experimentando desaf√≠os que son (m√°s) dif√≠ciles de comunicar o comprender, que pueden provenir del pasado y afectar significativamente a la persona o la relaci√≥n, intenta trabajar con un terapeuta de relaciones. El asesoramiento se sit√ļa entre el coaching y la terapia, toca ambos extremos, pero deja las disfuncionalidades m√°s complicadas a la psicoterapia.

Profundidad psicológica y la importancia del pasado

¬ŅHasta qu√© nivel est√°n conectados los acontecimientos actuales con lo que t√ļ has vivido en el pasado? ¬ŅTu relaci√≥n se ve afectada por problemas de salud mental y f√≠sica ?

La psicoterapia puede ayudarle a ser m√°s consciente, verbalizar, comunicar y comprender los desaf√≠os que tienen tus ra√≠ces en el pasado, en experiencias de trauma y adversidad, disfunci√≥n familiar o problemas de salud mental. El coaching se trata m√°s de cambios a nivel superficial. ‚ÄúA nivel de superficie‚ÄĚ no significa que estos cambios carezcan de importancia. Simplemente significa que no requieren mucha investigaci√≥n psicol√≥gica, ni cambios a gran escala en la forma de pensar y comportarse.

Todavía puede significar que cambias la forma en que te comunicas a través de conflictos, que aumentas el nivel de satisfacción de la relación, ¡Todos estos son muy importantes!

La consejería puede ser un paso intermedio, ayudando a una pareja a aumentar la conciencia sobre el alcance de los desafíos en los que deben trabajar, conectando los desafíos superficiales con los problemas que son más centrales.

Duración y estructura del proceso

¬ŅCu√°nto tiempo est√°s dispuesto a invertir en el proceso?

El coaching tiende a ser el enfoque m√°s estructurado para brindar ayuda a las parejas. Si bien la terapia y el asesoramiento pueden manejar m√°s confusi√≥n y ambig√ľedad, los procesos de coaching suelen tener para empezar un objetivo claro, espec√≠fico y mensurable. Existen muchos enfoques diferentes en psicoterapia, asesoramiento y coaching que pueden ser muy diferentes e incluso opuestos.

Por ejemplo, la psicoterapia CBT o TREC puede tener un proceso muy estructurado, en comparación con los enfoques psicodinámicos que tienen más fluidez y dejan más espacio para lo que la pareja o terapeutas traigan a la sesión. Es probable que la terapia sea más adaptable a los cambios de temas dentro del proceso, mientras que los procesos de coaching tienden a ser más estructurados y enfocados.

La psicoterapia y el asesoramiento suelen tener l√≠mites m√°s estrictos en cuanto al papel del profesional, la duraci√≥n de la sesi√≥n y el entorno. El coaching es m√°s flexible en ese sentido. La psicoterapia y el asesoramiento suelen suponer una continuidad, mientras que el coaching puede limitarse a sesiones √ļnicas.

El nivel de formación, conocimientos y experiencia del profesional

Los profesionales de relaciones tienen diferentes estudios (educación formal e informal), diferentes campos de estudio o trabajo y diferentes experiencias personales y profesionales. Lo que elijas depende de lo que valoras y priorizas en el profesional en el que eliges confiar.

Si no tienen formaci√≥n, educaci√≥n o incluso sentido com√ļn, a√ļn pueden llamarse a s√≠ mismos ‚Äúentrenadores de relaciones‚ÄĚ. ¬°Cuidado aqu√≠! Probablemente conozcas a muchas personas que no han tenido un accidente automovil√≠stico este a√Īo, pero eso no significa que tengan lo necesario para ense√Īar en una escuela de manejo. Para ser justos, es posible ser un buen coach de relaciones sin un t√≠tulo universitario relevante o capacitaci√≥n formal, pero debes aceptar esto de forma voluntaria no por enga√Īos.

Incluso existen ‚Äúcertificaciones‚ÄĚ de coaching que cualquiera puede adquirir. Mant√©n la guardia alta y no temas preguntar. Recuerda que lo que est√° en juego es tu relaci√≥n, as√≠ que busca a los mejores profesionales. Con suerte, han pasado a√Īos aprendiendo, investigando y hablando con otros y no est√°n simplemente tratando de sacar provecho de las parejas necesitadas.

parejas maduras charlan

¬ŅC√≥mo saber qu√© servicio es el adecuado para tu relaci√≥n?

Las personas difieren en la forma en que eval√ļan qu√© tan bien los entiende el profesional con que est√°n hablando, o qu√© tan capaces son para ayudar a resolver un problema en el que est√°n trabajando.

Antes de buscar ayuda, intenta identificar tus propios criterios:

  • ¬ŅQu√© es importante para m√≠/nosotros en un coach, consejero o terapeuta?
  • ¬ŅQu√© tipo de persona me gustar√≠a/nos gustar√≠a que fuera?
  • ¬ŅQu√© cualidades me gustar√≠a ver en mi entrenador, consejero o terapeuta?
  • ¬ŅC√≥mo reconocer√≠a/reconocer√≠amos esas cualidades?

El profesional de tu elección debería poder:

  • Brindarte toda la atenci√≥n.
  • Discutir contigo las expectativas del proceso con transparencia.
  • Escuchar atentamente y comprobar si has comprendido.
  • No tomar un partido en el proceso.
  • Abstenerse de moralizar o juzgar de cualquier otra forma la relaci√≥n de la pareja.
  • Hacer espacio para que cada voz sea escuchada en una sesi√≥n.
  • Establecer l√≠mites claros que cada socio conozca.
  • Proporcionar informaci√≥n sobre sus antecedentes, experiencia y cualificaci√≥n.
  • Proporcionar informaci√≥n sobre pol√≠ticas de programaci√≥n y pago.

También es importante saber:

  • No todos los profesionales de las relaciones son sexualmente positivos . Aseg√ļrate de preguntar antes de comenzar.
  • Algunos profesionales de relaciones brindan una consulta gratuita antes de que decidas iniciar un proceso. Esta puede ser una oportunidad para ver si te sientes c√≥modo con ellos.
  • Algunas personas notar√°n una diferencia o mejora despu√©s de la primera sesi√≥n . Algunos pueden necesitar m√°s. Si te sientes desanimado con el proceso, intenta abordar tus dilemas e inquietudes en la sesi√≥n antes de abandonar.

Cada relación es un trabajo en progreso. Está bien considerar ayuda y pedirla. Se necesita valentía para comprender que en algunos caminos no tenemos que andar solos.